慢性的なものだからとあきらめてませんか。

せっかくいい状態になったのだから、それをキープできて根本的な解決できたらいいですよね。

つらい原因を一緒に考えて、マッサージを受けるだけでなく、さぼってる筋肉を少し鍛えたり、また痛くならないための簡単なエクササイズを組み合わていくことで、慢性的なツラさを開放します。

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今ラクになりたい！＋ 二度と戻らない！
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ために二人三脚で問題を解決していきましょう！

サロンオープンして2021年9月で早8年目となりました。
最近、お客さまによく、「なぜこの仕事をしようと思ったの？」と聞かれることが多かったのでちょっとこの場で。

20代でコンピューター開発の会社で働いてた頃、連日深夜までの残業に疲れはててました。
久しぶりの休日、ふらっと入ったサロンで初めてオイルトリートメントを受けたとき、心身共に疲れが抜けていくことに、めっちゃ感動しました。

人が笑顔になる仕事っていいな。と漠然と思い興味を持ちましたが、まさか後に自分がセラピストなるとは、このときは思ってもいませんでした。

プラント設計会社へ転職し責任も増える中、30代で不妊治療と仕事の両立で体調を崩したことが、身体に向き合うきっかけとなりました。
その頃は長時間のパソコン作業で足はパンパン、目は疲れる、肩はガチガチ、腰痛、頭痛など不調のオンパレードでした。

20代の頃もやっと考えてたセラピストのお仕事をするために、働きながらアロマセラピストの資格を取得し、セラピストとして働き始めました。

セラピストとして働き始めたのは36歳。
同僚は年下の人たちばかり。
サロンワークが初めての私は日々こなすことに必死でした。

仕事にも慣れたころ、お客様に対して「もっと効果が持続できる方法がないかなぁ」と思い、本当に自分が目指すものは何かを日々考えました。

ただ、受け身の施術だけでいいのか？

本当に私は身体の仕組みをどれだけ知っているんだろうか？

根本から体の内外面の健康をサポートするためには、きちんと基礎から学びぼう！と一から体のことを勉強し直しました。

覚えることもいっぱい、診る、考えることもいっぱい。
毎回頭から煙を吹き出しつつ学びました。

だけど、学ぶことで人のカラダの奥深さ、面白さを痛感しました。

身体はとても正直です。

正しく使えてないと不具合がでてきます。

「痛み」は身体からのお知らせです。

これ以上無理に使わないで！ちゃんと身体を使って！というお知らせだと私は思います。

機械もそうですよね。正しく丁寧に使えば故障しにくいです。

人間の身体も同じです。

日本では「予防」ということはまだまだ認識が低く、痛みがでたり、不調になってから、「対処」する方が多いと思います。

肩こりがツラい。姿勢が悪いのもわかってる。
ずっと働き続けたい、だけど体力的な限界も感じてる。
でも、このままの働き方でいいのかなぁ。
それに、できれば見た目も若くいたい。。。。

本当は予防としてやった方がいいのもわかってる。困ってるのも確か。

だけど、どこで、、、？だれに、、、、？

私のサロンに来られるお客さまにとても多いです。

病院で診断されるほどではないけど、なんか不調。

私の役割は、お客さまが本来の身体の動き（機能）が取り戻せるようにサポートすることです。

私が思う、38歳からの元気とキレイの３大ポイントはこれです！

この３つをうまく循環させると元気とキレイが続きます！

そのためには、身体を３つのステップで整えます。

まず、筋肉の反射を利用して、身体のこり固まった部分を緩めます。
次に、筋肉が伸びやすくなったところで、ストレッチを行います。
最後に、軽いエクササイズで身体全体のバランスを整えることで、身体のツラい状態に戻りにくくなります。

病院で診断されてないけど、なんか不調。ちょっと不具合で悩む方がボディーワークを続けていくことで、

年齢を重ねても

「老けない私をキープする」ことができます。

「なんとなくボーっとする」「やる気が出ない」「イライラする」など自律神経のバランスが乱れがちに

去年よりはやや少ないとは言われてるけど、春が近づくにつれやっぱりツラいのが「花粉症」
マスクの下は鼻水でぐしゅぐしゅ。目がかゆく真っ赤など、不快な症状で余計にイライラする！！なんてことも。
ひどい場合は薬に頼ることも大切ですが、アロマセラピーで香りを楽しみながら対策してみませんか？

植物や果物から抽出された精油には色々な働きをする芳香成分が含まれています。

アロマセラピーを存分に楽しむには、

①香りを楽しむ
香りは脳にダイレクトに刺激を与えて、神経系や内分泌系、免疫系にも働きかけるので、自律神経やホルモンのバランスを整えることができると言われています。

②精油の成分を知り使い分ける
精油の中に含まれている成分には殺菌作用や鎮静作用・抗アレルギー作用などさまざまな作用があり、 ホルモン系の不調や精神的な不調、筋肉痛や頭痛などの痛みを抑えたり、消臭や殺菌など幅広く役立ちます。

③マッサージで楽しむ
呼吸によって吸収された芳香成分が血液の流れに乗って全身をめぐります。さらにマッサージをすることによって、皮膚から吸収された成分は毛細血管やリンパ管に吸収され全身を流れ、痛みや冷え、筋肉の緊張をときほぐします。

リーデルーチェでは、その日の体調や気分をお伺いしその日のトリートメントオイルをブレンドします。
精油のパワーとトリートメントで血行を促進し代謝アップ、デトックスも促します。

体調を崩しやすい季節の変わり目にぜひ、アロマトリートメントをお試しください！

過酷な夏も過ぎ、過ごしやすくなってきたけど、どうも身体がダルい、疲れが取れない…なんてことはありませんか？

暑い夏の間の室内と外との激しい温度差や、薄着で過ごす、冷たい食べ物や飲み物をたくさん取るなどをしてると、夏の間にためてしまった胃腸の冷えから自律神経が乱れ、血のめぐりを悪くしてしまいます。

夏の疲れが、涼しくなり始めた秋口にドッと出始めて、体が重い、疲れやすいなどカラダの不調として現れることが

「秋バテ」です。

対策としては

●温かい食事でお腹（内臓）を温めましょう。
●消化によいスープで胃腸を整えることも大切です。
●全身の血流をよくするために、シャワーで済ませるのではなく、しっかり湯船に浸かり温まりましょう。
●お風呂上がり血液の流れをよくする精油をブレンドしたオイルで手や足、お腹のマッサージ。

全身にしっかり血液をめぐらせ、秋バテ解消しましょう！

リーデルーチェでは
心も体も一気に調整いたします。

ホットストーンって寒い時期ちゃうの？と思う方も多いと思いますが・・・夏のホットストーンは特に人気なんです！

外の暑さとは違って、室内はもちろん冷房が効いてて涼しい〜

涼しくってめっちゃありがたいのですが、涼しいうえに冷たいものをガブガブ。。。

外からも中からも冷やすことで、夏なのに手足が冷たい、お腹が冷えてるって女性が多いんです！

寝てるときに足がつるなんてことも…

冷えてしまうと疲れも取れないし、肩こりなども強く感じます。

サロンではどのメニューにもホットストーンのマッサージがついています。
夏場のホットストーンは冬の時期に比べて少し温度を低くしてますので、とても心地よく身体も緩みやすいです。

初めてのときに「ホットストーンなんて熱いやん！」って初めてのときは言ってた方も、次からは「これ（ホットストーン）されるのが好き」って言われる方も多いです。

温まるとカラダも緩みやすくなります。

緩んだところで一気に流していくので、終わったときはカラダが軽くスッキリ感は。

夏場のだるくて疲れやすいカラダの流れを整えるためにも、ホットストーンで身体も心もゆるめていくことが大切です。

・身体の冷えを感じる方
・むくみが気になる方
・生理痛や生理不順にお悩みの方
・肩こりや腰痛にお悩みの方
・代謝を上げたい方

上記のことが気になる方はぜひホットストーンの心地よさを体感してくださいね♪

セミが鳴きはじめ、うだるような暑さを感じる毎日になると一気に気だるさを感じる方は、夏バテ予防に心と身体を整てみませんか？

クーラーなしでは過ごせない夏。
だけど、外と室内との大きな温度差、、、、
それに、冷たいアイスクリーム、キンキンに冷えたビール。お腹の中からも冷やされ体調も崩れ自律神経が乱れる原因に。

身体がだるい、疲れが取れないなんて感じた時はお風呂上りにゆったりとした状態で、深い呼吸をして脳にたくさんの酸素を送ってあげましょう。

方法は、軽く目を閉じて吸う呼吸に意識をします。
吸うときはお腹を膨らまさずに、首の後ろがスーッと伸ばしながら肋骨の横と後ろに息を入れる。
吐くときは胸やお腹が背骨に近づくイメージで口から吐きます。

私は炭酸パックをしながらやってます（笑）

リラックス効果抜群です！ぜひお試しくださいね～♪

サンダルになる季節はガサガサだと恥ずかしいです。

意外と見られてないようで、見られてる部分なんですよ。

いつでも素足になれる！！！準備しましょ。

アロマでかかとツルツルケアをご紹介します。

＜用意するもの＞１回分

・天然塩　5０ｇ
・キャリアオイル　　大さじ２
・精油（お好きな香り）　３～５滴
・ガラス容器

＜作り方＞

①精油とキャリアオイルをガラス容器に入れよくかき混ぜます。

②天然塩をガラス容器に加え良くかき混ぜます。

簡単でしょ♪

防腐剤を使ってないので、早い目に使いきってくださいね。

＜天然塩のスクラブ効果＞
スクラブは古い角質や汚れを落としてくれるので、肌の新陳代謝を高めてくれます。
オイルも含まれているので、保湿効果もあり、使った後はツルツルしっとりのキレイなかかとに！
ただし、ケガをしているときなどは染みて痛いので避けてください。
こすり過ぎは肌に傷をつけたり、炎症おこすこともあるので気をつけてくださいね。

まだまだと油断してたんでしょうね、2月の終わり頃に ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━! と一番に目がかゆくなりました。

かゆくて、取れるものなら目を取り出して洗いたいぐらい。

そこで、この時季めっちゃ重宝しているのはローズウォーター。

ローズウォーターはローズの精油を精製する際にできた芳香蒸留水でこんな効果があります。

・炎症やかゆみを抑える
・刺激が少なく敏感肌の人にも負担が少ない
・肌のコンディションを整える
・肌のトラブルを改善

他にも緊張やストレスを緩和させリラックスさせてくれる効果もあります。

聞くだけでいいことずくめですよね。

このローズウォーターをコットンや、シートマスクにたっぷり含ませて５分ほどローションパックを。

ただ乗せるだけなので、カンタン！

ローズの香りだけでもすっごく幸せな気分になるので、かゆくてイライラするときにはとってもおススメです。

私は化粧水としてだけではもったいないので、ルームスプレーやアイロンがけの時、寝ぐせ直しやドライヤーを掛けるときのヘアスプレーとしても使っています。とっても万能なんです！

他にも赤ちゃんのおしりふきなど使い方たくさん！

花粉のうっとうしい時季、ローズの香りで幸せな気分に(＝⌒▽⌒＝)

ローズウォーターとローズの精油は同じ製法で作られています。

そのため、ごく微量にオイルが入っている場合があるので、妊娠初期の方は使用を避けてくださいね。

香りも効果も抜群なので、まだ使っていない人は一度試してみる価値ありですよ♡

「フケがすごくて黒い服が着れないの～。それに髪の毛をかき上げるだけでもフケが落ちそうなので気になるし、触ると少し痛いんです。」

と、憂うつそう(´Ａ｀。)

頭皮が乾燥して少し赤みがありフケ（頭皮の老廃物）を発見！頭皮や髪におススメのオイルを使ってご自宅でのケアをお伝えしました。

頭皮のケアを始めて５日目。

「フケが治まりました！」とメールをいただきました♡

乾燥フケの原因は？

フケの種類は「乾燥フケ」と「脂性フケ」の２種類。

今回の乾燥フケの原因と考えられるのは、、、

· 頭皮の水分や皮脂の不足
· ストレス
· パーマやカラーによる刺激
· 加齢
· シャンプー
· 食生活の偏り

年齢を重ねると頭皮の皮脂はだんだんと減ってきます。放っておくと抜け毛やかゆみのトラブルになることも。。。

特に冬になるとお肌も乾燥するのと同じで、頭皮の乾燥が気になる方も多いのでは・・・？

肩にうっすら白い物が・・・なんて嫌ですよね。

毎日シャンプーしてるのになぜ？

シャンプーの後ちゃんとドライヤーで乾かしてるのになぜ？って思ったりしませんか。

頭皮・・・もちろん皮膚なんで頭皮もお肌と同じと考えてくださいね！

なので、夏と同じ方法でケアをしてると冬場にトラブルが起こりやすいそうです。

頭皮の乾燥ケア

お肌（頭皮）の油分が少ないと、血行が悪くなり栄養分が十分に行きわたらないため、フケの症状だけでなく抜け毛の原因にも

そこで、シャンプー前にちょっとひと手間。

① ブラッシングで髪の毛の絡まりをとる。

頭皮をごしごしブラッシングするのは乾燥した頭皮にキズをつけるので毛先を中心に。

② オイルを手にとり、指の腹全体で頭皮になじませます。

オイルの量は５００円玉くらいで。

③ 指の腹、またはグーで頭皮をマッサージ。

人差し指から小指まで4本の指の腹を頭皮につけ、気持ちいい力加減で小さく円を描くようにマッサージ。指の位置を少しずつずらしながら頭全体をマッサージします。

※マッサージ時間は５分~１０分で充分です。

さらにおススメなのは、頭皮にオイルがなじむようにシャワーキャップやタオルを巻いて５分ほど置く。頭皮を保温してくれるので、毛穴も開き、皮脂も浮いてきやすいです。

④ ぬるま湯でしっかり流す。

このときにしっかり流さないと翌朝髪がべた～っと･ﾟ･(｡д｡)･ﾟ･

⑤ しっかり流したらシャンプーを。

オイルがついてるので、普段通りにシャンプーしても泡が立ちにくいと思いますが、シャンプーの量は普段通りで！

なぜシャンプー前なの？

シャンプーの前に頭皮ケアがおススメなのは、シャンプーの後は頭皮の保湿でとっても有効なのですが、量をつけすぎると翌朝髪の毛がベタ～っとなっていることもあるので、慣れないうちはシャンプー前がおススメです。

頭皮マッサージで使うオイルは、椿油、オリーブオイル、アルガンオイルなど色々ありますが私のお気に入りのオイルは、サロンでもトリートメントで使用しているホホバオイルです。

ホホバオイルの中に含まれる『ワックスエステル』という成分が、角質層の細胞間脂質と同じ構造をしているので高い浸透性があります。

シャンプー前に使用することで頭皮の毛穴につまった皮脂を浮かしたり、シャンプー後に塗布することによって皮脂の過剰分泌を抑える作用も期待できます。

頭皮だけでなくお肌のケアにもってこいですね！！！

サロンでもヘッドマッサージはおすすめのメニューです。

慣れない在宅ワークや増えた家事などで逆にストレスが溜まることも。。。

こんな時は、日頃なかなかできないことをお家でゆっくり自分のケアをしてみませんか？

おこもり美容にぴったりなケアをご紹介します♪

ゴマージュで冬の間に溜まった古い角質を取り除く

3月から9月は紫外線が最も多い季節と言われています。

紫外線を防ぐためにＵＶケアやしっかりメイクをすると思いますが、化粧乗りをよくするには”角質ケア”です！

寒い季節は代謝が落ちやすく、はがれるべき角質が溜まってしまいカサカサ状態のお肌に。

角質をとってちゃんと保湿をすれば、紫外線を防ぎファンデーションの乗りやすい肌になります。

サロンのフェイシャルメニューで使用しているのはこちら＞＞

パックでお肌の細胞を活性

花粉やほこり、皮脂分泌が盛んになる季節。肌のバリア機能が落ちる要因が多いため日頃からのケアで肌のバリア機能を高めてあげることが大切です！

カサつきや、くすみなどなど大人のお肌の悩みに、新陳代謝を促進して透明感のあるお肌に

サロンのフェイシャルメニューで使用しているのはこちら＞＞

オイルマッサージで身体をゆるめる

ギュッと縮こまっていた冬のカラダから、少しずつ暖かくなってきて心身共にアクティブになり自律神経の乱れや花粉などのアレルギーなどの症状が出やすくなります。

緩めてしっかりデトックスして、カラダも衣替えしましょう。

お顔のマッサージにおススメのオイル・・・ ラベンダー・ティートリー・ローズマリー・マンダリン

お身体のマッサージにおススメのオイル・・・ サイプレス・ローズマリー・レモン・ペパーミント

※ 柑橘系には 肌についた状態で紫外線に当たると、皮膚にダメージを与える「光毒性」という作用を持つものがあるので、使用後は日光に当たらるのは避けてください。

きつくなる紫外線から頭皮を守る！

夏に向けて紫外線が強くなりますよね。

髪は頭皮を守るためにも頑張って生えないといけません。

そのためにはガチガチの頭皮だと、生えたくても生えない

一生懸命頑張る頭皮のためにも、シャンプー前のヘッドマッサージです！

キャリアオイルに髪や頭皮によい精油をブレンドしてシャンプー前にマッサージするだけで、毛穴に詰まった頭皮の汚れを浮かしてくれる効果があります。

こちらでも書いてます＞＞ 頭皮のケア

ガサガサかかと卒業！

サンダルになる季節はかかとがガサガサだと恥ずかしいのでしっかりケアしてても、寒い間は靴下で隠れてるから・・・って放置してませんか？

乾燥や冷えでガサガサになってるかかと。おこもり中にツルツルにしましょう！

かかとのスクラブは、お塩・キャリアオイル・精油で簡単に作れます。

外出を控え、おうちにこもってるときこそ自分磨き。

ピカピカのボディで花粉やコロナウィルスも吹き飛ばしましょうね。

簡単にできるフットケアはこちら＞＞